SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapotrzebowanie na składniki

  • hmm dieta pomocy

    Post
    Dietetyka sportowa

    wylicz sobie najpierw zapotrzebowanie kaloryczne, a potem ustaw dodatni bilans kaloryczny. Od razu cię uprzedzę, że wprowadzenie teraz diety masowej bez konkretnego treningu na siłowni wiąże się z marnowaniem kasy na składniki, które ci się nie przydadzą. Najlepiej jak zapiszesz się do jakiejś siłowni i tam zaczniesz wracać do formy. Co do diety: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2011-07-28 14:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ograniczaj się do brokuł. Każdy składnik odżywczy spożywany w nadmiarze może stanowić zagrożenie dla naszego organizmu. Wprowadź tłustą rybę 2-3 razy w tygodniu aby pokryć zapotrzebowanie na kwasy EPA I DHA. Co do kapsułek omega .. wybieraj samo o3. Dodatkowo witaminowo-minerałowy preparat to kiepski wybór (mało potasu, wit.d, magnezu..) co [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11480 Data: 2017-05-08 07:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciemna czekolada OK - mleko BE !!

    Post
    Trening w domu

    oraz : "...Kazeina, znajdujaca sie w mleku, rozklada sie w organizmie przy pomocy podpuszczki. Dziecko 1-2-letnie ma juz paznokcie i wlosy,wiec zapotrzebowanie na kazeine jest zadne.Uklad trawienny dziecka przestaje wydzielac podpuszczke. Od tej chwili krowie mleko staje sie dla organizmu produktem ciezkostrawnym. Nikt nie podwaza faktu, ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2003-09-09 11:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dekstroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie jest wystarczające. Zapotrzebowanie na chrom wynosi około 50-200 mcg dziennie, średnie spożycie wynosi natomiast tylko 40-70 mcg! U sportowców, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie, często występuje niedobór chromu. Należy więc zadbać o wystarczające spożycie chromu, w celu optymalizacji magazynowania kreatyny! Suplementy żywności [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2011-07-27 01:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz podac jakies dane o sobie, wyliczyles zapotrzebowanie czy na oko rozpisałeś diete, lezeli na oko to oblicz najpierw zapotrzebowanie na poszczególne skladniki odzywcze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2011-01-07 22:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VITA-MIN multiple SPORT -nowość!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A więc sprawa wygląda tak jak wcześniej wspominałem dokładnie. Po prostu kobieta w ciąży ma nieco inne zapotrzebowanie na pewne składniki, a dziecko też ma inne. Pewne rzeczy w nadmiarze mogą szkodzić. W "Maxivicie dla niej" - sprawdzałem przed chwilą - znajduje się np. żeń-szeń , a jest to pobudzacz ... istnieje więc ryzyko, że [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 17232 Data: 2007-04-05 11:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3000kcal Węglowodany 55% 1600kcal Białko 15% 450kcal Tłuszcze 30% 900kcl Zapotrzebowanie na poszczególne składniki zaokrągliłem, aczkolwiek nie wiem jak obliczyć ile składników odżywczych spożywam z każdym posiłku

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2013-02-05 23:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kanarek: zapraszam... :-))

    Post
    Trening w domu

    ======== Wiek: 17 Waga: 72,5kg Wzrost: 181,5cm Trening: 3 razy w tygodniu po ok 45-60minut OK PRZYJALEM DO WIADOMOSCI. =================== Zapotrzebowanie na btw B - 2-2,5g/kg OK W - 5-5,5g/kg ZALOZENIE - OK - ALE TO WYJDZIE "W PRANIU" T - 1,5g/kg OK CHOC MOIM ZDANIEM WYSTARCZY TROCHE MNIEJ (PAMIETAJ ABY ZRODLA BYLY DOBRE ) [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7046 Data: 2003-10-12 10:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zaśmiecania jej - w tych pierwszych ograniczam/wykluczam słodkości, a w drugich - wsuwam ile wlezie. Jestem w trakcie prób układania zbilansowanej diety, która pokryje zapotrzebowanie na wszystkie kluczowe składniki odżywze, a tym samym - mam nadzieję - stłumi ten dziki apetyt na słodkości... Nie ukrywam, że jestem typem osoby o [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8924 Data: 2010-11-12 18:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pod sporty walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim powinna to być dieta zbilansowana uwzględniająca zwiększone zapotrzebowanie na makroskładniki, witaminy, składniki mineralne. Oblicz zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory i wstaw diete do oceny reszta wskazówek http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2014-07-24 21:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka białkowa+spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz diete ale nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na poszczególne składniki? %-) Po drugie skąd My mamy wiedzieć ile BWT i kcal dostarczasz lub jakie masz zapotrzebowanie, nikt tu przecież nie wywróży ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2015-04-30 13:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysiłek-spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] połowa tłuszczu była pochodzenia roślinnego; diety lecznicze, stosowane przy różnych schorzeniach (np. dieta wątrobowa, cukrzycowa, nerkowa, przeciwmiażdżycowa), pokrywają zapotrzebowanie na gł. składniki pokarmowe, lecz różnią się zawartością części niestrawnych, wzajemnym stosunkiem białka, tłuszczów i węglowodanów, zawartością soli [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12482 Data: 2002-06-20 20:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak będzie ok ? ( makro , kcal )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz dodatkowo wdrożyć suplementację np witaminy i składniki mineralne – osoby pracujące w nocy wykazują większe zapotrzebowanie na mikroskładniki niż osoby wykonujące pracę w dzień. Zwłaszcza często miewają niedobory witamin z grupy B; antyoksydanty również potrzebne dla osób pracujących w nocy, a zwłaszcza dotyczy to tych, które śpią [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2019-10-16 16:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAPOTRZEBOWANIE NA WITAMINY W SPORCIE? Dieta ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju wszystkich cech wysiłkowych oraz prawidłowej regeneracji organizmu. Wraz ze wzrostem intensywności treningowej tempo przemiany materii ulega drastycznemu zwiększeniu. Nasze ciało domaga się wtedy nie tylko dodatkowych ilości składników energetycznych, ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2012-03-02 21:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny i ew. poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ile wynosi zapotrzebowanie na poszczególne składniki oraz ktory posiłek jest przed a który po treningu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2007-06-13 15:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najpierw liczymy zapotrzebowanie potem dobieramy zapotrzebowanie na dane składniki.....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 2010-07-09 06:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 kg mniej ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html poczytaj,ułoz odpowiednia diete oblicz zapotrzebowanie kcal na skladniki odzywcze. Po co chcesz schudnac 20 kg?chcesz byc anorektykiem!? a co do treningu to zglos sie do dzailu trening dla poczatkujacych

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2008-03-19 12:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laktoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiele energii na proces trawienia? Kazeina, znajdująca się w mleku, rozkłada się w organizmie przy pomocy podpuszczki. Dziecko l - 2 - letnie ma już paznokcie i włosy, więc zapotrzebowanie na kazeinę jest żadne. Układ trawienny dziecka przestaje wydzielać podpuszczkę. Od tej chwili krowie mleko staje się dla organizmu produktem ciężkostrawnym. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 18482 Data: 2005-09-08 09:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez najbardziej wymagających konsumentów. Dla kogo dedykowany jest Pro Long Protein™? Preparat przeznaczony dla wszystkich osób wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na wysokiej jakości białko. Szczególnie polecany osobom dążącym do maksymalnego nasilenia procesów regeneracji obciążonych treningowo struktur mięśniowych, a [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9902 Data: 2010-07-30 11:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M jak Masa - weź to poczuj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie podales ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na kalorie oraz poszczegolne skladniki Jeśli chodzi o sama dietę to: ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - 1.) 50g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min)/ok ale daj więcej płatkow 2.) 150ml mleka/ok 3.) 100ml jogurtu naturalny 2% lub 150 ml zwykłego jogurtu/zbedny,mleko wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3924 Data: 2007-10-23 20:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)